Ademhalen & Trainen
Ademhalen
Adem langer uit en veel meer uitleg en tips over de invloed van ademhalen op lichaam en brein in het boek "Verademing".
Korte uitleg op film: www.youtube.com/watch?v=2Ek7Rn_ZLP0
Trainen met een hartslagmeter
Je hart pompt in rust ongeveer 60 keer per minuut. Ga je bewegen, dan gaat je hartslag vanzelf omhoog. Tot op zekere hoogte is het gezond en goed om je hart van tijd tot tijd aan het werk te zetten en je fysiek in te spannen. Door te sporten met een hartslagmeter weet je precies wat je doet. Met een hartslagmeter weet je of je te intensief sport of dat je juist wat intensiever aan de slag mag.
Een hartslagmeter is objectief en liegt niet. Als je moe bent en geen zin hebt om te sporten leert je hartslagmeter je of je toch moet sporten of beter rust kunt nemen. Ook kun je na een paar weken zien of je vooruit gaat of dat je beter net iets anders kunt gaan sporten. ,,Ik sport liever op mijn gevoel'' zeggen veel mensen die niet met een hartslagmeter willen sporten. Uit eigen ervaring kunnen we zeggen dat juist door te sporten met een hartslagmeter je veel beter op je gevoel kunt gaan sporten. Soms laat je gevoel je in de steek of kun je met je gevoel twee kanten uit. Ben je moe en twijfel je of je juist moet gaan sporten of beter kunt rusten? Is spierpijn een teken dat je lekker hebt gesport of dat je over een grens bent heengegaan? Dat zijn vragen waar je met behulp van een hartslagmeter achter kunt komen. Objectief. Eigen. Betrouwbaar. Je eigen hartslag.
Bestellen via onderstaande link.
Indeling sportgedichten
Actuele selectie onderwerpen
- Atletiek
- F1
- Marathonschaatsen
- Schaatsen
- Sonnetspiegel
- Tennis
- Veldrijden
- Voetbal
- Wielrennen
- Wintersport
- Zwemmen
